Динамика жизни большего города с его вечной спешкой и суетой заставляет его жителей все делать в большей спешке. Завтрак на скорую руку, обеды из фаст-фуда, различные перекусывания в течение рабочего дня и ужин ближе к одиннадцати- не самый хороший рацион для нормального функционирования организма.

Кладя к алтарю «Вечной битвы за время» наше здоровье, семейные ценности и маленькие радости (из которых в принципе и складывается вся наша жизнь) – мы получаем цены, за которые все вышеперечисленное пытаемся приобрести.

Такой темп жизни требует от нас многих усилий.

Не только успевать обрабатывать огромное количество информации, выгодно продавая либо обменивая ее но и оставаться привлекательной(ным) в любой ситуации.

Свежий вид лица (и это после 4-х часов сна), идеальная прическа (два часа утреннего сна и завтрак), прикид с иголочки (1/8 зарплаты), обворожительная улыбка (1/4 моей зарплаты) и конечно отличная фигура- вот тот тип человека мчащегося каждое утро сквозь невидимую пелену равнодушия и расчетливости большего города.

На первый проблема есть, но тут же ее и нету! Человек привыкший к такому темпу жизни, огромному потоку информации,  колоссальной скорости выполнения любых задач (будь то поездка в банк или отдых с друзьями) не сможет жить по другому, НО каждый вечер после трудового дня мы мечтаем оказаться где-то на необитаемом острове, без всего этого шума и гама, который сами же и создаем!

Так как проблемы нет, похоже, и решить то и нечего. Но как быть с постоянной усталостью, раздражительностью,  дискомфортом в желудке, гастритными коликами и другими недомоганиями,  связанными с дезорганизацией образа жизни?

Выход есть! Исходи из исследований влияния на человеческий организм различных факторов (таких как недосыпание, жирная углеродная пища, переутомляемость, алкоголь, никотин и др.) я сделала определенные выводы. Если четыре раза в год проводить моногамизацию поступления пищи (углеродов, жиров, белков) в организм на протяжение 10 дней,  то не только очистим организм от шлаков и сбросим 5-7 кг., но и кардинально повысим  выносливость организма, трудоспособность, стойкость нервной системы. Вед моногамное применение продуктов питания  позволит организму отобрать нужные ему компоненты, и (углеродов, жиров, белков) отторгнуть все излишки. Короче, в течении 10 дней проходит полный взаимозамен питательных веществ в организме.

1.     Кефирный день.

Для улучшения пищеварения рекомендуется выпивать 1 литр кефира в день.

2.     Дынный день.

Для вывода шлаков из организма рекомендуется съедать 1кг.дыни в день.

3.     Творожный день.

Чтобы обеспечить организм кальцием рекомендуется съедать 1кг. творога в день.

4.     Куриный день.

Для обеспечения организма необходимым белком рекомендуется съедать 0,5 кг. куриного отварного мяса  в день.

5.     Картофельный день.

Необходимые углеводы обеспечит отварной картофель в «мундирах». Рекомендованная норма 5 картошин в день.

6.     Арбузный день.

Для обеспечения организма необходимой влагой  рекомендуется съедать 0,5 кг.-1 кг. в день арбуза. Но и увлекаться данным занятием не стоит, так как арбуз вымывает железо из организма.

7.     Капустный и морковный день.

В сочетании эти овощи дают очень внушительный букет витаминов и микроэлементов для организма. Можно есть в любом виде. Рекомендованная норма 0,5 кг. овощей день.

8. Кашевый день.

Отварная овсянка утром 200 грам, гречка на обед-150 грам, рис на ужин-150 грам – зарядят организм магнием железам и другими полезными микро- и макроэлементами.

8.     Огуречно-помидорный день

Чтобы обеспечить организм витаминами B12, B6, B1 находящимися в помидорах, и витамином D (особенно актуальным в летнее время) рекомендуется съедать 1кг. огурцов и помидоров  в день в любом виде, не приправляя соусом.

9.     Рыбный день.

Пол килограмма отварного хека, скумбрии да любой другой рыбы дадут запас фосфора и калия для активности мозга.

10.       Молочный день.

Молочные продукты важны для здорового функционирования организма. Польза молока нам известна с детства. Заканчивая нашу моно-диету именно молоком, даем понять нашему организму, что он получил основной заряд важнейших компонентов для здорового функционирования.

Так же ко всем вышеперечисленным дням рекомендуется добавить грейпфрут (1 шт./день, или ананас 200 грам/день, апельсин (2 шт./день, чай зеленый (2 чашки в день), яблоки 2(шт.день))

Естественно для получения полноценного эффекта рекомендуется ежедневная получасовая прогулка, зарядка.

Удачи Вам в достижении Ваших целей!

Город огромный, огнями залитый,
Шум, суета, толчея...
Мчатся машины ,вращая орбиту,-
В массе безликой... и я...

В беге бездумном по жизни шагая,
Глаз разглядеть нам нельзя.
Кадрами фильма лица мелькают...
Остановитесь, Друзья!

Рядом идущего остановите,
Руку подайте ему.
Радость участия и сострадания,
Дайте ему... одному

Движутся люди, они одиноки,
Там где толпа- нет души,
Массой огромной, жестокой, бездонной...
Я с ним рядом и ты.

© Людмила Юхимец  (Mila), 2007
Свидетельство о публикации: № 378-2322/20070120